<公告>

更換新樣式 當個新開始


網誌不PO在狀態上 也沒有人氣指數

單純的 知者來



  要一個小時瘦一公斤

  真的很簡單...


  由於昨天買到慢跑鞋了

  今天決定早起去慢跑


  起床 做了簡單的肌力運動

  量了下體重:77KG

  之後便出門了

  (沒吃早餐 有喝水)


  就這樣步行到錦和運動公園

  跑四圈走一圈為一輪

  我做了兩輪(花了半小時)

  之後步行回家 爬樓梯上十樓

  到家

  量體重


  75.9KG!


  原來要瘦一公斤那麼簡單 = =”

  不過

  吃了早餐(一個正常飯碗八分滿的穀物+牛奶)後

  又變回76.7KG


  所以 一日之內的體重 起伏真的很大

  不要為一時的輕而得意

  也別為一時的重而懊惱


  方法正確 持之以恆

  一定會有成果的~

EFSS 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 庭ㄦㄦ


  • 因為瞬間瘦的只是水分啊!

    加油啦

    但也不要太過度喔!
  • 不會過度
    因為根本沒時間= =

    EFSS 於 2008/07/13 13:42 回覆

  • ql6vul4
  • 我瘦了我瘦了!
  • 我也是我也是!

    EFSS 於 2008/07/13 13:42 回覆

  • 庭ㄦㄦ
  • 挖哈哈
    ㄟㄟ
    我們三個大概是高中瘦最多的耶
    乃15
    庭12
    咆8
    我想我們還只剩一點點要努力的啦

    “減肥成功三人組“
    真不錯哩
    果然我們都是有毅力之非常人物哪!!
    (因為不只有自己所以可以自誇 )
    哈哈!!
  • 其實還有幾位 我就不多說了XD

    我還有很多要努力 = ="

    EFSS 於 2008/07/13 13:43 回覆