close
嘿 讀書計畫跟減肥計畫都排好了
要執行的難度不高 看起來也能確實達成目的～
讀書的部分太繁瑣了 ＝ ＝＂
過程不打 只能說
如果順利的話
１０週內可以完整地將所有學測範圍看完一遍
而且每個禮拜天想幹啥都可以唷～ ＸＤ
減肥的話
運動篇
每天起床後做５０個仰臥起坐（尚未正式實行）
洗澡前做５０個仰臥起坐並陪合抬腿
睡前抬屁股５０下
每天爬樓梯回家（只上不下保膝蓋）
吃飽後站著
睡前整骨一次
（另外以後會排進伏地挺身 目前因手受傷無法實行）
飲食篇
除正餐外 不吃東西
不喝含糖飲料 （正餐時可）
睡前３０ｍｉｎ不喝水
大概就降嚕～
還挺有感覺的＠＠
也不會難過或是疲倦喔～
挺滿意
讀書的部分是越排越有心得
只能期待執行時不要出錯～＂～
反正我有排緩衝跟補救 ＝Ｗ＝
到時 就沒有任何理由跟藉口了 ＸＤ
衝吧！
順帶一提
邊爬樓梯邊申論
是個能練辯論又能減肥的好方法喔ＸＤ
全站熱搜
留言列表
