要一個小時瘦一公斤
真的很簡單...
由於昨天買到慢跑鞋了
今天決定早起去慢跑
起床 做了簡單的肌力運動
量了下體重：７７ＫＧ
之後便出門了
（沒吃早餐 有喝水）
就這樣步行到錦和運動公園
跑四圈走一圈為一輪
我做了兩輪（花了半小時）
之後步行回家 爬樓梯上十樓
到家
量體重
７５．９ＫＧ！
原來要瘦一公斤那麼簡單 ＝ ＝”
不過
吃了早餐（一個正常飯碗八分滿的穀物＋牛奶）後
又變回７６．７ＫＧ
所以 一日之內的體重 起伏真的很大
不要為一時的輕而得意
也別為一時的重而懊惱
方法正確 持之以恆
一定會有成果的～
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